co do twarogu

[...] ciasta, to dodaję do kremiku. Surreal, myślę, że jak najbardziej możesz zrobić ten krem z twarogiem ALE koniecznie dodaj do niego żelatynę (w zależności ile będziesz dawać twarogu, ale np. 200g to tak w 1/3 szklanki wrzątku 2-3 łyżeczki żelatyny, później ostudzić i wymieszać z twarogiem. Ja bym nawet do twarogu dodała odżywkę;-]) Tak tylko [...]

[...] jogurt tak samo, jak robie twarog to daje 0,5l jogurtu na 2l mleka, ale rownie dobrze wyjdzie z malego kubeczka jogurtu Bilans liczysz taki sam jak mleka, dla jogurtu a dla twarogu przyjmuj zawartosc tluszczu w mleku (tluste, chude, beztluszczowe) i taki twarog z tabeli wybierz A co z tymi twoim pomiarami bo sie ich nie doszukalam? A i jeszcze [...]

[...] w szczycie 3 x 7kg x 20p A) Wymachy w przód hantli 5x20p B)Unoszenie na bok hantli 5x20p Filmy: brak ;-D Jedzenie: 520 ww zlozonych 2 banany po treningu ~40ww 500 fileta 100 twarogu chudego i 100 poltlustego 10 jaj 30ml lnianego 20g wiórków kokosowych Komentarz dnia: Docelowo miało polecieć: Klatka, barki i tricek ale przez brak czasu zrobiłem [...]

[...] miałam sałatkę warzywną z tuńczykiem i odrobiną żółtego sera...niestety, zapiekła mnie zgaga może to jeszcze reakcja powakacyjnego zaśmiecenia, a może nie toleruję zarówno twarogu, jak i żółtych serów... jak się ogarnę poszukam jakiegoś glukometru i zacznę zabawę ze sprawdzanie poziomu glukozy śmiesznie mieć znów zakwasy, chodzę jak paralityk

[...] + 200g piersi + pieczarki * 03. 5g mono + 1 kaps. tauryny 04. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 05. 100g ryżu białego + 200g piersi + pieczarki * 06. 200g twarogu półtłustego + 20g oliwy z oliwek * 07. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy * posiłki główne >>> Trening <<< Partie: plecy / tył barków / biceps - martwy [...]

[...] mi na sile więc sylwetka jest dla mnie sprawą drugorzędną. Cudów bym się nie spodziewał bo za mną zaledwie 9 miesięcy treningów Hardened : Dzięki. Ok dorzucam jutro 50g twarogu do śniadania. Co do rozpiski to środowa ,która zostanie wrzucona w czwartek wraz z filmikami będzie bardziej czytelna bez moich uwag Jutro trening BL. Dzisiaj byłem [...]

[...] 200g piersi, 10g olej lniany 3. 125g ryżu 200g piersi 4. 100 g ryżu 200g piersi, 10g olej lniany 5. 75 g ryżu, 200g piersi, 10g olej lniany 6. 100g chleba żytniego, 250g twarogu półtłustego, 60g masła orzechowego Suplementy: Witamina C do śniadania i po treningu po 1g Witamina D3 do śniadania 2500ui ALA do śniadania i po treningu Carbo [...]

[...] gruszke/jablko a odejmujesz 10 gr carbo. do sniadania daj cale jajka nawet z 4-5 ale wtedy na wieczor sam twarog. ew tak jak piszesz 2 cale do sniadania i np 2 cale + 200 gr twarogu na ostatni posilek.zoltka sa zrodlem bardzo zdrowego tluszczu wiec spokojnie mozesz wcinac cale. co do tluszczu to nie wyjdzie raczej z diety ok 100 gr tluszczu bo [...]

[...] ma. Nic tylko robić swoje ;-) Poniżej pełna rozpiska treningu, diety i suplementacji. DIETA Co do diety, to liczę wszystko po "kulturystycznemu", czyli z ryżu tylko ww, z twarogu tylko białko, z masła orzechowego tylko tłuszcze itp. Białko tylko zwierzęce wliczam. W dt 5g t ma byc z kapsów O3, 20g z oleju lnianego albo rzepakowego [...]

Ja tam się nie przejmuję. Jak narzuciłem sobie dietę, to poprostu powiedziałem "mamo, jedziemy do tesco" i się nakupiło twarogu, orzechów itd.. . Co do drążka, to też powiedziałem mamie, że kupujemy, ona zrobi przelew, a ja jej kase oddam. Jak kupowałem carbo i białko to na początku stwarzała, ale powiedziałem "moja kasa, zrobie z [...]

[...] = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 kacl Razem = 35B/66,8W/5T - Kalorie = 455 kacl 7 POSIŁEK - Na Noc: 100 GRAM TWAROGU CHUDEGO + 50 GRAM GOTOWANEJ PIERSI Z KURCZAKA 100 gram twarogu chudego = 20B/3W/0,5T - Kalorie = 100 kacl 100 gram piersi z kurczaka = 20B/0W/1T - Kalorie 100 kacl Razem = 40B/3W/1,5T - Kalorie 200 kacl RAZEM Z CAŁEGO DNIA : [...]

[...] Lacidofil dla mnie też tajemniczy ale jak będę miała trochę bardziej przytomny umysł to wgryzę się w temat Martucca, ktoś musi dbać o porządek Obli, Zrobienie samemu twarogu jest banalne, ale jak wszytsko co sie samemu robi wymaga troche wlasnego wkladu pracy i paru dni czekania Tak sobie myślę, że i pewnie koszt większy,ale w sumie [...]

[...] się od 4g więcej Stimul8. Co do treningu - bardzo fajny i ciężki. Podoba mi się ten plan. Ciężary już prawie idealnie dobrane. Miałem zjeść jeszcze cycka z kury zamiast twarogu, ale nie chciało mi się przygotowywać i jeść tego... Trening: Dzień 2.Środa: Barki i Ramiona A1: 6 Wyciskanie hantli siedząc 22 kg/ 22 kg/ 22 kg przerwa 10 sekund [...]

[...] raz jest lepiej raz gorzej, ale co chwila problem wraca jak tylko zwiększam intensywność/objętość treningu, albo dochodzę do większych dla mnie ciężarów a co do smaku to tak jak cayek pisze, dla mnie to smakuje jakbyś kostkę twarogu zblednował w wodzie i wypił bez żadnych dodatków Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-22 23:21:34

[...] Kasa nie jest problemem od razu zaznaczam, na dobranie odpowiednich produktow mam pieniadze.. Prosze pomozcie mi ulozyc jakos ta diete!!!! Z jedzeniem ryb nie mam problemow, twarogu rowniez, nie jadam tylko wieprzowiny oraz wolowiny(bleeee) od dziecka tak mam.... jestem strasznym lakomczuchem, kocham slodycze choc umiem bez nich zyc!!dlatego [...]

[...] tunczyk, cebula, lyz oliwy, musztadra, salatka -za duzo tego tunczyka, zastap swieza ryba, generalnie jedna pucha nie czesciej niz 4 razy w tygodniu 3ci posilek 12:00 100g twarogu, jogurt naturalny 0% tl., szczypior, pomidor, rzodkiew, salatka. -jogurat taki sobie pomysl, ale rozumiem ze aby zrobic salatke zjadliwa nie za duzo przejdzie 4ty [...]

[...] łyżki jogurtu naturalnego i 20 g masła orzechowego + kawa cxarna * 120 g kury,5 wafli ryżowych,warzywa z patelni *120g kury,5 wafli ryżowych,warzywa z patelni *125g twarogu półtłustego ,2 łyzki masła :( ,jedno jabłko *120 g kury ,warzywa z patelni Trening - giry part.1 *10 min.rowerek *wykroki na hak maszynie 3x15 *siady wąskie ze [...]

[...] o 8.30 siłownia. 11.00 - 80 ryżu, 200 jabłek, 100 brzoskwini, 100 piersi 15.00 - 120 ryżu, 150 piersi, 100 pomidora 18.00 - 250 brukselki, 150 mintaja, 35 oliwy 21.00 - 150 twarogu, 200 brokuły, 20 oliwy Nie miałam apetytu i jakoś... czasu. W sumie: 117/172, 95/129, 238/240. Dziś wpadłam na pomysł, że zawsze będę miała pełny kufel wody przy [...]

[...] 2.Posiłek po treningowy: 80g kaszy mannej/30g lajonków/200g truskawek 100g serka wiejskiego/50g twarogu/40g WPC + 30g masła orzechowego + 10g oleju lnianego 3.Posiłek II i III: 100g ryżu + 150g kurczaka + [...]

Tak to jest jak si enie używa znaków interpunkcyjnych, by odzielić od siebie 2 myśli w zdaniu ... Co do chudego mleka i twarogu i ogólnie co do produktów, odtłuszczanych to jest tu element niekorzystny, ale dla osób ktore jedza takie rzeczy za wszelką cenę, nie patrząc na to, co spożywają poza tymi produktami. Dla osób takich ja kmy, czyli [...]